Tillbaka på tunga vikter!

Med en månad kvar är det dags att maximera muskelmassan nu när jag tappat en hel del fett.
Kommande månad kommer jag köra 4 styrkepass och 2 fettförbränningspass/ vecka.

Är också på jakt efter en billig och bra cykel så att jag kan cykla till  och från jobbet (15 km/väg). Det blir ett fint pass innan frukost hehe. Man kanske skulle springa ner till A O bil i Jonsered och köpa en gammal gubbcykel utan växlar, det blir lite mer utmaning då haha

Idag körde jag ett gott tungt rygg och biceps pass och höll uppe tempot. Redigt gött!

Idag är det också 6 år sedan jag tog studenten! Shit vad tiden går fort!

Tunga muskler! Detta e lite överdrivet dock, han ser ju ut som om han var hämtar från Star Wars!

Venedig luktar skit

Idag repade vi tidigt. Det drar ihop sig till det stora gigget nu. Skall bli sjukt spännande!

Efteråt åkte jag till blomsterlandet och köpte en blomma till mamma samt lagade middag, det e ju mors dag idag!

Sitter och planerar lite för vår tågluff i Europa i sommar. Vi funderar på att skippa Venedig.
Någon som varit i Venedig? Missar vi någonting? 
Har hört att det är väldigt fint med kanaler och fina hus men att det också är svindyrt och luktar skit. Sant?  

Fint men e det värt?

Hur förstör alkohol träningen?

Alla ni som kan allt om träning och hälsa. Hjälp mig.

Fin att luta sig tillbaka med o avnjuta

Jag har hört att "En enda öl förstör dina möjligheter att få fram sexpacket"

Så igår efter 4 tunga träningspass på 5 dagar och en strikt diet kände jag för att avnjuta en liten belöning i form av 4 cl Lagavullin Single Malt Whiskey. Mums! 

Det roliga med Lagavullin är att de skriver ut näringsinnehåll på baksidan av flaskan.
Där kan jag utläsa att jag har fått i mig ca 100 kcal på 4 cl sprit.

Utöver kalorierna, vilka negativa effekter har det?
Jag förstår helt klart att en helkväll med vråldrickande pajjar allt. Du trycker i dig mängder med kalorier, blir bakfull och kan inte träna dagen efter.
Men 4 cl igår, kan det verkligen förstöra ALLT?

Boxpass med Kampsportsesset Ralf!

Jag och Tobbe fick lite tips och trix av kampsports esset Ralf!
Det var skitkul och väldigt lärorikt!
Vi fick bland annat boxa på Ralfs mage och sedan gå tillbaka till garden. Titt som tätt kom ett blixtsnabbt slag från ingenstans och då gällde det att skydda sig. Man va inte så kaxig hehe

Det kallas tvivel

Har vart helt snurrig idag.

Det är så jäkla många bud hit och dit om HUR man skall få fram sexpacket.
Ät inga kolhydrater, ät kolhydrater, gör massa sit-ups, gör väldigt lite sit-ups, gör endast få situps med mycket vikt. Löpträna inte, Löpträna. Håll koll på din puls.

GAH fan det snurrar i min hjärna!
Hittils har det vart en solklar behaglig nerförsbacke men nu med endast 35 dagar kvar känns står jag vid den första stora uppförsbacken.

                           Det kallas tvivel, det där som stör
            Det kallas för en klump i magen och ett konstigt humör 

Ibland tvivlar man Lasse

Bilrings tävling+ ny nakenbild

Jag har ett tidigt minne från när jag gick på dagis.
Jag, Daniel och Arvid satt i sandlådan och skulle tävla om vem som hade flest bilringar, flest vann.
Jag kom på en solklar sistaplats med 4 bastanta bilringar.
Arvid vann med minst dubbelt så många små små bilringar ( e man smal blir de fler).

Nu kan jag för första gången i mitt liv konstatera att jag har 5 bilringar! Den näst nedersta har börjat dela på sig så med ett pet i mitten får jag 5! Det måste väl betyda, ett steg närmare 6 packet?

Har minskat 1,5 cm runt magen, 1 cm runt låret och ner 0,5 kg på en vecka.

Cykel maniac

Har börjat få lite ont i mitt vänsterben den senaste veckan. Knät svullnade upp i fredags när jag sprang. Får ta det lite lugnt så jag cyklade 45 minuter istället.
Man blir ju lite svett men det känns inte lika gött som att köra crosstrainer eller löpning och det är rätt trist faktiskt. Man känner inte samma flås. Eller så tryckte jag på för klent.
Får inte skada mig nu när målet är så nära men det är för tidigt för att vända om till hård styrketräning.

träningscykeln är ingen favorit

Tack för skiten, jag äter den till frukost!

Boxades med Tobbe idag efter jobbet. 
Mitt i passet kommer coolingen Wais och ( vi nämner inga namn) Mr. X in.
Wais ber mig att dra upp tröjjan o visa mina resultat, jag drar upp och Wais säger. Bra jobbat!
Mr. X säger däremot  "Ja bra, men det blir ingen Brad Pitt av det där"

Haha! Jag säger så här. Tack för skiten, jag äter den till frukost! 
Jag suger in den och när du sitter och äter dina sockerdränkta Frosties imorgon bitti sänker jag 4 råa ägg och drar en löprunda innan jobbet. Dina pessimistiska ord kommer pusha mig till att prestera ännu bättre.

Visdomsord:
Hittar du inget annat som motiverar dig, motiveras då av hämnd. Hämnden är ljuv.  

Desperat för ett ligg!

Den här snubben måste ha vart redigt desperat. Typ "the 50 year old virgin takes the last way out"